Facebook Youtube

Όμιλος Αντισφαίρισης Αλεξανδρούπολης

Μπάλα του Τένις

<< Τμήματα προπονήσεων του Ομίλου Αντισφαίρισης Αλεξανδρούπολης >>

  1. Βασικά προγράμματα
    1. Μίνι Τένις

      Συμμετέχουν παιδιά 4-8 ετών.

      Προπόνηση: 2 φορές την εβδομάδα από μιάμιση ώρα , 5-8 παιδιά ανά γήπεδο.

      Διάρκεια: 10 μήνες.

      Στόχοι:

      • Πρώτη επαφή των παιδιών με το άθλημα.
      • Εξοικείωση με την ρακέτα και την μπάλα.
      • Βελτίωση κινητικών δεξιοτήτων.
      • Εισαγωγή στα βασικά χτυπήματα του τένις.
    2. Βασική εκμάθηση

      Συμμετέχουν παιδιά 8+ ετών.

      Προπόνηση: 3 φορές την εβδομάδα από μία ώρα , 5-8 παιδιά ανά γήπεδο.

      Διάρκεια: 10 μήνες.

      Στόχοι:

      • Σωστή εκμάθηση βασικής τεχνικής.
      • Βελτίωση κινητικών δεξιοτήτων και φυσικής κατάστασης.
      • Να γίνει το αγαπημένο τους χόμπι.
      • Μέσα από την συμμετοχή σε φιλικούς αγώνες να αναπτύξουν τα παιδιά την ανταγωνιστικότητα και ευγενή άμιλλα.
  2. Αγωνιστικό Πρόγραμμα

    Η επιλογή των παιδιών γίνεται από τους προπονητές και την τεχνική επιτροπή (προπονητές και έφορος αγωνιστικού) με την σύμφωνη γνώμη των γονέων. Τα παιδιά που θα προωθούνται στο αγωνιστικό θα γίνονται μέλη της ΕΦΟΑ ώστε να μπορούν να λαμβάνουν μέρος σε αγώνες.

    Συμμετέχουν παιδιά μετά από προεπιλογή

    Προπόνηση: 5 φορές την εβδομάδα από μιάμιση ώρα, 4-6 παιδιά ανά γήπεδο.

    Διάρκεια: 11 μήνες.

    Στόχοι

    • Εξειδικευμένη προπόνηση και προετοιμασία ανάλογα με την ηλικία , τις δυνατότητες και τις επιδιώξεις του κάθε αθλητή.
    • Βελτίωση των δυνατοτήτων με στόχο την διάρκεια σε αγώνες.
  3. Προγράμματα ενηλίκων

    Κοντά μας έχετε την δυνατότητα να μάθετε τα μυστικά του τένις, να διασκεδάσετε και να εξοικειωθείτε ακόμα περισσότερο με το άθλημα. Ανεξάρτητα από το επίπεδο σας - από εντελώς αρχάριος μέχρι και καλός club player, οι προπονητές μας θα δημιουργήσουν το κατάλληλο πρόγραμμα για τις δικές σας ανάγκες.

    Μάθετε τις βασικές αρχές τεχνικής και τακτικής με τις πιο σύγχρονες μεθόδους διδασκαλίας. Για τους πιο προχωρημένους, επιδιώκουμε την τελειοποίηση και σταθεροποίηση των βασικών χτυπημάτων, την εξέλιξη ειδικών χτυπημάτων, την ενσωμάτωση της τακτικής-στρατηγικής μέσα στο παιχνίδι καθώς και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

    Και φυσικά μόλις αισθανθείται έτοιμοι οι αγώνες με τα υπόλοιπα μέλη του ομίλου και τα τουρνουά σας περιμένουν.